Массаж — это практика массажа и воздействия на тело с помощью рук. Во время сеанса квалифицированный массажист оказывает легкое или сильное воздействие на мышцы и суставы, чтобы снять боль, напряжение и стресс. Выбор вида массажа зависит от ваших предпочтений и желаемого эффекта.

Ниже приведено руководство по наиболее распространенным видам массажа и их преимуществам.

Шведский массаж

Шведский массаж — это мягкий массаж всего тела, подходящий для людей, которые:

• новички в массаже

• хотят снять стресс

• наслаждаются легким прикосновением

Этот массаж помогает размять мышечные узлы и способствует расслаблению всего тела.

Сеансы обычно длятся 60-90 минут и включают в себя сочетание длинных движений, направленных к сердцу, круговых упражнений, резонанса и пассивных движений суставов.

Массаж горячими камнями

Массаж горячими камнями лучше всего подходит для тех, у кого есть мышечное напряжение, или для тех, кто ищет глубокого расслабления.

Нагретые камни размещаются на различных частях тела, и терапевт может использовать их вместо рук или вместе с ними.Читайте здесь spa-massage-valencia.com На нашем веб-сайте

Преимущества включают в себя:

• снятие мышечного напряжения

• улучшение кровообращения

• снижение дискомфорта

• снижение уровня стресса и тревоги

Процедура обычно длится около 90 минут.

Ароматерапевтический массаж

Этот вид включает в себя мягкий массаж с эфирными маслами, оказывающий психологическое и физическое воздействие. Это может:

• 

  улучшить настроение

• снизить напряжение и тревожность

• уменьшить боль и мышечное напряжение

Процедура длится 60-90 минут. Специалисты могут выбрать масла, но вы можете предложить свой выбор.

Глубокомышечный массаж

Глубокомышечный массаж использует более сильное давление для воздействия на более глубокие слои мышц. Подходит для тех, у кого:

• хронический дискомфорт

• травмы

• напряженные или несбалансированные мышцы

Сеансы обычно длятся 60-90 минут. Экстремальный стресс должен снимать стресс, не вызывая дискомфорта.

Спортивный массаж

Разработанный для спортсменов или людей с травмами от повторяющихся движений, спортивный массаж может:

• повышать универсальность

• улучшать спортивные результаты

• снимать дискомфорт и стресс

• снижать стресс и тревогу

Он может быть направлен на все тело или определенные участки и длится 60-90 минут.

Массаж триггерных факторов

Этот массаж воздействует на участки с ограниченным количеством клеток мышечной массы, называемых триггерными факторами, которые могут вызывать дискомфорт в других местах тела. Тело. Может помочь уменьшить хронический дискомфорт и стресс. Сеансы обычно длятся 60-90 минут.

Рефлексология

Рефлексология оказывает мягкое или сильное воздействие на стопы, руки и уши. Подходит для расслабления, снижения стресса и тревоги, а также восстановления сил. Сеансы длятся 30-60 минут.

Шиацу

Японский массаж, который:

• способствует физическому и психологическому расслаблению

• облегчает дискомфорт и напряжение

• улучшает отдых и душевное состояние

Шиацу использует руки, пальцы и большие пальцы с пульсирующим или ритмичным давлением. Процедура длится 60-90 минут и выполняется в одежде.

Тайский массаж

Более энергичный массаж с использованием растяжек и движений, похожих на йогу. Преимущества включают:

• Повышенная гибкость

• Улучшенная циркуляция

• Повышенный уровень энергии

Процедура длится 60-90 минут и выполняется в свободной, удобной одежде.

Массаж для беременных

Безопасно для беременных женщин (после первого триместра, с одобрения врача). Это помогает:

• уменьшить боли в теле

• снять стресс

• снять мышечное напряжение

Сеансы обычно длятся 45-60 минут и проводятся на боку или на специально подготовленных столах.

Массаж для пар

Насладитесь массажем с партнером в одной и той же области. Оба участника получают индивидуальный массаж, обычно продолжительностью 60-90 минут. Дополнительные услуги могут включать такие процедуры, как уход за лицом или скраб для тела.

Массаж на стуле

Краткий массаж с акцентом на шею, плечи и спину. Подходит для быстрого снятия стресса. Процедура длится 10-30 минут и проводится в полном комплекте оборудования.

Лимфатический дренажный массаж

Мягкий массаж, стимулирующий отток лимфы, помогающий при:

• отеках

• фибромиалгии

• тревоге и усталости

• кожных и желудочно-кишечных проблемах

Сеансы обычно длятся 60 минут или дольше.

Краниосакральная терапия

Фокусируется на наложении компрессий на череп, спину и таз для улучшения кровообращения Массаж воздействует на спинномозговую жидкость и способствует глубокому расслаблению. Полезен при мигрени, нарушениях сна, болях в шее и некоторых проблемах с пищеварением. Сеансы длятся 60 минут и более.

Масляный массаж Абхьянга

Аюрведическая масляная массажная терапия, направленная на питание кожи и расслабление. Преимущества включают снижение стресса и тревожности, улучшение состояния кожи и расслабление мышечной ткани. Сеансы обычно длятся 60 минут и более.

Миофасциальный релиз

Воздействует на скованность в фасции, соединительной ткани, граничащей с мышечной тканью. Может помочь при миофасциальной боли, дискомфорте и венозной недостаточности. Процедура обычно длится 60 минут или дольше.

Как найти специалиста по массажу

• Попросите рекомендации у врачей, друзей или в онлайн-справочниках.

• Убедитесь, что специалист имеет соответствующее образование, сертификаты и аккредитацию.

• Обсудите свои предположения перед сеансом, чтобы выбрать наиболее подходящий вид массажа.